三伏天的酷暑，每天都是大汗淋漓，此時(shí)喝老白茶可排濕，以防儲(chǔ)存一夏天的濕氣，停留在身體里。

濕氣如何產(chǎn)生的?

01/ 飲食因素

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。

為什么成型的大便很少呢?

中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。

所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

02/ 環(huán)境因素

現(xiàn)在人經(jīng)常熬夜到凌晨才睡覺，睡前才洗澡;人體睡覺的時(shí)候毛孔是閉合狀態(tài)導(dǎo)致濕氣無法外排，長期積累內(nèi)濕致病。

外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。

另外夏季是一年中陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)，人體毛孔張開這個(gè)時(shí)候流汗最容易排出寒氣和濕氣。

但是很多朋友卻開空調(diào)、喝冷飲，硬生生的阻止了寒氣和濕氣的外排。

03/ 濕氣重怎樣調(diào)理

1，建議首選喝茶，喝茶是比較健康方便的祛濕方法，具體喝哪幾種茶那?

白茶本身輕微發(fā)酵，制作工藝不炒不揉、自然萎凋，最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，白茶中含有大量的茶氨酸、咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。

因此，如果喝白茶，更有利于利尿，但新白茶性寒涼，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。

對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝白茶、綠茶，下午喝老白茶、老普洱。

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的老白茶就是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。

2 、用艾葉泡腳或洗澡：平時(shí)可以運(yùn)用中藥來發(fā)汗、祛濕。

3 、用姜汁發(fā)汗：有時(shí)淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用熱辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒。姜汁有效的將體內(nèi)水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃。

4 、中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。

一些愛好冬泳的人每天都會(huì)用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾養(yǎng)胃。

5 、運(yùn)動(dòng)出汗：運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調(diào)、風(fēng)扇。

6、 均衡飲食：平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

7 、室內(nèi)保持干爽：在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。

來源：白茶時(shí)間

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